经常听一些孕妇说自己平时还能吃肉，可是一怀孕就不能闻腥味了，还有一些孕妇没怀孕之前也不能吃肉。许多家人都觉得怀孕不吃肉，大人和宝宝的营养从哪里获得呢？于是很多准妈妈在怀孕时，都会被家人及亲戚朋友劝说过：就算不为自己着想，也得为孩子着想，多吃肉的话。七大姑八大姨都来劝，很难抵挡得住。

　　其实只要是对食物营养成分有一定了解的都知道，素食中的营养不比肉类低，而且更安全易吸收且没有众多激素、添加剂。因此，准妈妈如何通过饮食孕育出健康优质的宝宝？

　　成功的秘诀在于：饮食以天然五谷蔬果为主，注重食材多样性、合理搭配，尽量避免烟酒、咖啡及各种加工食品。

　　有些人天生就不能吃肉，那不能说明自己就缺营养。有些人非常爱吃肉也不一定就营养全面。　

　　动物的肉里含有丰富的蛋白质，怀孕如果想要补充蛋白质，除了从肉类补充，还能从植物身上补充。另一种是植物身上。比如说豆腐是一种高蛋白食品，怀孕期间多吃会有利于胎儿生长。

　　孕妇还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，吃的种类越多那么补充的营养就越全面。平时也可以吃一些坚果之类的，比如说核桃，对宝宝的大脑发育有很大的帮助。(转自39健康网）